Alternance : comment concilier études, travail et vie perso
L’alternance, c’est une expérience formatrice, mais ce n’est pas toujours simple au quotidien : cours, missions en entreprise, devoirs à rendre, vie sociale… On peut vite se sentir débordé.
Voici quelques conseils pour trouver un équilibre et mieux vivre son année :
1. S’organiser avec un planning
Notez vos journées de cours, vos jours d’entreprise, vos devoirs et vos objectifs dans un agenda ou une appli.
Exemple : chaque dimanche soir, prendre 10 minutes pour planifier la semaine (ex : mardi = cours + rendre un devoir, jeudi = réunion à l’entreprise).
2. Définir des priorités
Vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Décidez ce qui est le plus urgent ou le plus important.
Exemple : plutôt que de réviser trois matières à la fois, concentrez-vous d’abord sur l’épreuve qui arrive dans deux jours.
3. Éviter la procrastination
Commencez par les petites tâches pour vous lancer et ne pas accumuler de retard.
Exemple : au lieu de repousser un devoir, fixez-vous “je relis la consigne et je fais l’introduction ce soir”, c’est plus motivant que d’imaginer tout faire d’un coup.
4. Prendre soin de soi
Faites attention à votre sommeil et votre alimentation, prenez-le temps de faire des pauses quand c’est possible… Votre corps a besoin de repos pour tenir sur la durée.
Exemple : éviter les nuits blanches la veille des cours, privilégier 7-8h de sommeil pour rester concentré.
5. Garder du temps pour soi et ses proches
Ne consacrez pas tout votre temps à l’école ou au travail. Avoir une vie sociale et des loisirs permet de garder le moral.
Exemple : planifier une sortie avec des amis le week-end ou garder une soirée dans la semaine pour son sport préféré.
6. Limiter le temps passé sur le téléphone
Les réseaux sociaux et le portable prennent vite du temps sans qu’on s’en rende compte. Fixez-vous des limites.
Exemple : poser son téléphone une heure pour réviser et le reprendre après comme une récompense.
7. S’appuyer sur ses tuteurs et professeurs
Conseil : si vous vous sentez débordé, parlez-en. Votre tuteur en entreprise, votre chargé de relation entreprise ou vos professeurs sont là pour vous aider.
Exemple : demander un délai supplémentaire pour un devoir si vous avez eu une grosse mission en entreprise, plutôt que de rendre quelque chose bâclé.
Conclusion
Concilier études, travail et vie personnelle en alternance demande de l’organisation, mais aussi du bon sens. En planifiant, en respectant vos priorités et en gardant du temps pour vous, vous vivrez cette expérience plus sereinement.
👉 L’équilibre n’est pas parfait tous les jours, mais ce qui compte, c’est d’avancer et de rester motivé !
